跟着节气过生活（雨水）｜写给爸妈和孩子

【雨水独白】：我是二十四节气的老二，一般公历2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。阳光和雨水是农作物生长最需要的两样东西。我的特征就是春雨绵绵，所以出门记得带雨具哟。

雨水三候：一候獭祭鱼，二候鸿雁来，三候草木萌动。这是说雨水时节，水獭开始捕鱼了，捕捉到鱼后它们会将捕获的鱼排列在岸边展示，似乎要先祭拜一番后再享用。五天过后，南方天气暖，大雁开始从南方飞回北方，候鸟是随着天地阴阳之气的变幻而往来，以适应气候。再过五天，天地间阴阳交泰，出现生机，草木乘此生机，开始萌动，在“润物细无声”的春雨中，草木将开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。

雨水习俗：拉保保。四川一带的传统民俗，翻译成普通话的意思就是给孩子寻找干爹或干娘。在古代，因为医疗条件实在有限，小孩刚刚降生是很容易生病，加上当时人们的认知水平有限，大家感觉身体健康、生活得好的人会给孩子带来好运，所以年轻的父母们会根据孩子的生辰和命相，在雨水当天找一个合适的人给孩子当干爹或者干妈，以保护孩子健康成长，久而久之，这也成为了一种地方风俗。

雨水时节宜：雨水时节，过敏体质的人尤其要注意保护脾胃，因为调理脾胃能提高机体免疫力，脾胃健康的人一般很少得过敏。此时节宜少酸多甘，食物如红枣、淮山、莲子（不去芯）、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米等有助于养护脾胃。在北方，由于气候干燥，建议多喝粥；而在南方，湿冷的气候则适合多炖汤。

雨水时节天气乍暖还寒，要注意保暖。根据中国的阴阳八卦理论，此时属阴，阴有收敛性质，因此应适当轻补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳、沙叁等食材都很适合这个季节。尤其值得一提的是，“一日吃三枣终身不显老”，大枣被认为是此时最好的补品。同时，这个节气人们容易心神不宁，此时茼蒿和菠菜是上市的蔬菜，茼蒿对解除心情郁闷有良好效果，而菠菜能补益脑神经，被誉为“营养脑黄金”。

雨水时节也适合食用一些特定的蔬菜和水果，如茼蒿、菠菜、香椿、百合、山药、柑橘、苹果等。饮品方面，蜂蜜、牛奶和白开水都是不错的选择。还可以尝试一些如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米粥等营养丰富的食物。

在生活习惯上，宜参加户外运动，保持晚睡早起的作息，并尽量保持情绪稳定。洗完头发后要及时用热风吹干，以防感冒。

春天人体容易肝气过旺，所以养生的要点是疏泄肝气并静心养脾。静心以精神的调节为主，保持心平气和、静心养气。春天天气多变，保持心境的平和至关重要，只有情志相宜加上饮食的调养，健脾的功效才会显著。

雨水时节忌：忌食生冷黏杂食物，以防伤及脾胃。同时，不要过多食用寒凉的食物或喝凉茶，适当吃些甜食有助于养脾胃。避免过于激烈的运动。

农事注意：若早春缺乏降水，应及时进行春灌，以满足冬小麦、油菜等农作物的生长需求。适时施肥，以促进作物生长。雨水时节天气忽冷忽热，对已萌动或返青生长的农作物危害极大。注意防寒防冻。加强栏舍保暖工作，防止疫病发生。

长高注意：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、注意保暖，多食应季蔬菜和水果，菠菜、荠菜、茼蒿、芽菜、樱桃等。

【雨水学诗】：

唐·元稹zhěn《雨水》 

雨水洗春容，平田已见龙。
祭鱼盈浦屿，归雁过山峰。
云色轻还重，风光淡又浓。
向春入二月，花色影重重。

译文：

在春雨的滋润和洗礼下，春天的容颜显得更加清新。广阔的田野上，已经可以隐约看到龙的身影，这实际上可能是指春雨带来的生机，使田野如同龙脉般充满了活力。

水边，鱼儿感应到水温的回升而上游，水獭则忙着捕鱼，它们经常会把捕到的鱼摆放在岸边，仿佛是在进行鱼祭。天空中的大雁也从南方飞回北方，它们飞越山峰，回归自己的家园。

天空中的云彩，时而轻薄如纱，时而厚重如棉。春天的风光也是如此，时而淡雅如水墨，时而浓郁如油画。

进入二月，春天的气息更加浓厚，各种花卉开始绽放，它们的花朵和影子重重叠叠，构成了一幅美丽的春景图。

这首诗描绘了雨水时节的自然风光和动物活动，展现了春天的生机和美丽。通过细腻的描绘和生动的意象，传达了春天的气息和人们对春天的喜悦之情。

元稹（779年－831年），字微之，别字威明，唐朝洛阳人（今河南洛阳）。他是北魏宗室鲜卑族拓跋部的后裔，是什翼健的十四世孙。元稹早年和白居易共同提倡“新乐府”，他们的诗歌风格相近，因此世人常把元稹和白居易并称“元白”，表示两人在诗歌上的卓越成就和紧密关系。

稹：茂盛、繁荣

【雨水亲子趣】：踏春赏春芽、种一棵种子、元宵看（做）灯猜谜。

【雨水随笔】：雨水时节，万物复苏，勃勃生机，一切都在欣欣然醒来。万物皆可写。

我的年味

春节，那个我们翘首以盼的盛大节日，总是让人怀揣着无尽的期待与憧憬。漫长的等待，让每一秒仿佛都被拉长。然而，一眨眼，年三十就在我们的一顿饭和欢笑中翻过去了。然后，初一、初二、初三……也一页一页翻过去了。就这样，春节一瞬间过去了。

但是，过年的那份喜悦与轻松，如同洒进心田的暖阳，温暖着往后的日子。一个新的春天，整装出发。

日子，依旧是日子，有梦去做吧。

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